Jak zyskać wewnętrzny spokój?

Nie sztuką jest pędzić

W dzisiejszym świecie ludzie i wszystkie zjawiska zdają się pędzić do przodu dwa razy szybciej niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Chociaż realizacja założonych celów jest niezwykle istotna w kontekście samospełnienia, pogoń za karierą, pieniędzmi i lepszym standardem życia mogą wpędzić człowieka w problemy mniej lub bardziej poważne problemy natury psychicznej. Z tego powodu tak istotne jest nauczenie się, w jaki sposób radzić sobie ze stresem oraz jak traktować samego siebie z dobrocią i szacunkiem. Osoby bardzo ambitne, które nie mają nigdy czasu na odpoczynek czy też drobne przyjemności i zawsze oceniają się krytycznie, prawdopodobnie będą początkowo postrzegać to zadanie jako zbyt trudne w realizacji. Odpowiednie książki, takie jak na przykład “Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku” autorstwa Stahl Stefanie, mogą okazać się nieocenioną pomocą w walce o uzyskanie spokoju wewnętrznego i przemodelowanie swojego sposobu myślenia.

Wiedza specjalisty

Stefanie Stahl od wielu lat pracuje jako psychoterapeutka, posiada bogate doświadczenie praktyczne w postępowaniu ze swoimi pacjentami. Od pewnego czasu lekarka postanowiła dzielić się swoją wiedzą nieco szerzej, by pomóc większemu gronu osób. Z tego powodu zaczęła pisać książki, które w zaskakującym tempie zdobyły ogromną popularność nie tylko w Niemczech, skąd pochodzi Stahl, ale na całym świecie. Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku ze strony wwww.taniaksiazka.pl jest kolejną bestsellerową pozycją popularnonaukową, która może pomóc czytelnikom w poprawieniu swojej jakości życia. Jak twierdzi sama autorka, niska samoocena w wielu przypadkach skutecznie utrudnia wykonywanie najprostszych zadań w pracy czy w szkole, jednak nie stanowi ona dożywotniego wyroku. Można pracować nad sposobem, w jaki postrzega się samego siebie. Efekty, które Stahl osiągała z pacjentami, robiły naprawdę piorunujące wrażenie. W swojej najnowszej książce psychoterapeutka dzieli się konkretnymi wskazówkami, w jaki sposób bardziej zaakceptować i pokochać siebie.

Garść praktycznych porad

Chociaż w “Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku” nie brakuje teoretycznego wyjaśnienia różnych procesów zachodzących w mózgu, autorka skupiła się przede wszystkich na wskazaniu konkretnych sposobów walki z niską samooceną. Wielu osobom mogą się one wydać banalne, jednak najważniejsze jest to, że naprawdę działają. Stefanie Stahl proponuje m.in. by:

  • nagradzać się za sukcesy,
  • przyjmować komplementy,
  • stworzyć listę swoich pozytywnych cech.
Ludzie zdjęcie utworzone przez Racool_studio - pl.freepik.com